La saturation et la fatigue après la quarantaine sont toujours présentes, mais les vacances peuvent être un bon moment pour se reconnecter et s’amuser à nouveau en famille.

En ce moment, nous trouvons beaucoup de gens débordés, débordés et sans espace pour eux, car, après avoir passé le confinement enfermé à la maison en télétravail avec leurs enfants, maintenant ils partent tous en vacances ensemble et devraient se reposer un peu de leur rôle d’aidants naturels. , mais ils n’y sont pas parvenus ». Ceci est expliqué par Maria Martín, professeur à UOC.i
psychologue, qui souligne que la fatigue et l’irritabilité sont deux des héritages les plus importants que l’emprisonnement nous a laissés – en particulier ceux qui l’ont passé enfermé à la maison avec des enfants – et que cela affecte désormais les relations à de nombreuses familles. «L’enfermement n’était pas une situation idyllique, au contraire, nous étions enfermés à la maison, avec des enfants et du travail, et cela signifiait beaucoup de souffrance et de stress, et maintenant nous devons cesser de nous blâmer pour comme nous l’avons fait. Nous avons simplement fait ce que nous pouvions dans une situation très compliquée “, explique cet expert.

Et une fois que nous sommes en vacances, tous ensemble à nouveau, Martín recommande de garder à l’esprit que «nous nous serons débarrassés des variables stressantes telles que le télétravail et les travaux ménagers et nous aurons également le changement de décor, ce qui peut être très positif. ». Donc, enfin, nous pouvons activer la puce pour en profiter, et voici une variable très importante qui peut être très réparatrice: les loisirs en famille, le plaisir sans obligations entre les deux, que nous avons chaque été si nous partons en vacances mais que cette année “cela peut être encore plus positif pour les familles après tout ce que nous avons vécu.”

Dans le même esprit, Núria Fuentes, professeur à l’UB et coordinatrice du groupe de recherche sur les interventions sociales dans l’enfance et la jeunesse (GRISIJ), rappelle que pour les jeunes, les loisirs et les loisirs sont un droit et un besoin ». C’est pourquoi il est recommandé aux adultes de tenir compte de cette réalité face aux vacances et de repenser les activités pour que les enfants puissent avoir leur propre espace de jeu et de loisirs. “Le loisir lorsqu’il est fait en famille nous permet de développer des liens émotionnels, offre des opportunités d’apprendre, d’avoir des sentiments d’appartenance, d’acquérir des valeurs, de l’autonomie, et il y a aussi le fait que lorsque nous jouons, nous sommes tous égaux et régis par les mêmes règles, et cela signifie que c’est un espace d’égalité et de participation ». Cet expert rappelle que pendant le confinement, les familles ont passé beaucoup de temps ensemble mais “ça n’a pas été un moment de qualité”, et il faut en tenir compte lors de la réflexion sur les vacances. “Les loisirs en famille nous permettent d’augmenter la satisfaction, c’est une expérience partagée très positive qui peut être ludique, culturelle, sportive … et il est important de la planifier ensemble pour que tout le monde soit motivé”, dit-il. Cela ne veut pas dire remplir les journées d’activités, car on peut tomber dans un rythme stressant et cela au final n’est pas satisfaisant.

Conseils pour de bonnes vacances
Cherchez des choses à faire pendant les vacances que nous aimons tous. Il ne s’agit pas de remplir les journées avec beaucoup d’activités, il s’agit de faire celles que nous aimons tous et dont nous pouvons profiter en mettant de côté nos obligations.

Avoir des espaces individuels, grands et petits. Ces espaces sont nécessaires pour reprendre contact avec des pairs, partager des loisirs ou simplement passer du temps sans se soucier – les grands – et sans contrôle parental – les petits.

Impliquer les enfants dans le choix des activités estivales, notamment les loisirs auxquels ils participeront activement, afin qu’ils soient plus motivés.

Promouvoir le jeu en famille, car c’est l’occasion d’apprendre, de renforcer les liens, de promouvoir les valeurs et l’autonomie. C’est une expérience partagée très positive et satisfaisante qui nous permettra de nous détendre et de réduire le stress.

Soyez en contact avec la nature. Les experts expliquent que les espaces ouverts, avec peu de stimuli numériques et beaucoup de présence verte, sont très positifs, surtout pour les enfants, car ils aident à ralentir les révolutions cérébrales et nous entrons dans un état d’esprit plus détendu. Cela nous fera nous sentir mieux en famille.

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